Eylül- Ekim ayları itibariyle hava sıcaklıklarında ani değişimler meydana gelmeye başladı. Bu duruma hazırlıksız yakalanan çoğu insan hastalıklarla yüz yüze geliyor. Değişen ısı seviyelerinin vücut direncini kırdığını belirten Güven Hastanesi İç Hastalıkları Bölümünden Uzm. Dr. Barış Doğukan Işıkoğlu, konuya ilişkin uyarılarda bulundu.
Ani hava değişimleri insan sağlığını nasıl etkiliyor?
Ani hava değişimleri, vücudun adaptasyon ve savunma mekanizmalarını etkileyerek çeşitli hastalıklara zemin hazırlıyor. Bağışıklık sistemine negatif etki yaparak özellikle üst ve alt solunum yolu enfeksiyonlarına yol açabiliyor. Ayrıca sıcaklık ve alerjen değişiklikleri nedeniyle alerjik rinit ve alerjik astım gibi hastalıklar artış gösteriyor.
Soğuk ve kuru hava neden tehlikeli?
Soğuk ve kuru hava, üst solunum yolu enfeksiyonları ve alerjik hastalıkların artmasına neden olan öncül bir faktördür. Bu nedenle soğuk havalarda daha dikkatli olunması gerekir.
Havaların soğuması psikolojik sağlığı nasıl etkiler?
Havaların soğuması ve gecelerin uzaması, gün ışığından yararlanma süresini kısaltarak insanlarda sinirlilik, aşırı hassasiyet ve depresyon gibi duygu durum değişikliklerine yol açabilir. Bu dönemlerde psikolojik rahatsızlıklarda artış görülebilir.
Hava değişimlerine karşı nasıl önlemler alınmalı?
Hava değişimlerine karşı uygun kıyafetler giymek, kapalı ve kalabalık alanlarda uzun süre kalmamak, evleri havalandırmak ve el hijyenine dikkat etmek önemlidir. Ayrıca kapalı alanlarda maske takmak bulaşıcı hastalıklara karşı korunmada etkili bir yöntemdir.
Soğuk havalarda hangi beslenme ve yaşam alışkanlıkları sağlığı korur?
Dengeli beslenmek, bol su tüketmek, C vitamini ve diğer vitamin-mineral desteği almak vücut direncini artırır. Düzenli egzersiz ve spor yapmak, yeterli uyku almak da bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca sigaradan uzak durmak, bağışıklık sisteminin olumsuz etkilenmesini engeller.
Risk grubundaki kişiler için hangi önlemler öneriliyor?
Risk grubunda olan kişiler, özellikle yaşlılar, kronik hastalığı olanlar (diyabet, kalp rahatsızlıkları, KOAH, astım gibi) ve bağışıklık sistemi zayıf bireyler, soğuk hava ve enfeksiyonlara karşı daha savunmasızdır. Bu kişiler için grip ve zatürre aşıları yaptırmak, ciddi komplikasyonları önlemek adına büyük önem taşır. Aşılar, bu bireylerin enfeksiyon kapma riskini azaltırken, hastalığın şiddetini de hafifletir. Ayrıca, bu kişilerin dengeli beslenmesi, vitamin ve mineral takviyelerini düzenli alması, bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle C, D vitaminleri ve çinko, vücudun savunma mekanizmalarını destekler. Risk grubundaki bireyler, düzenli doktor kontrolleri yaptırmalı, hastalık belirtileri ortaya çıktığında hemen tıbbi yardım almalı ve evde ya da toplu alanlarda iyi hijyen koşullarını sağlamaya özen göstermelidirler. Stres yönetimi, yeterli uyku ve egzersiz de bu dönemde genel sağlığı destekleyen önemli unsurlardır.
Periyodik olarak haber bültenimizi size ulaştıralım.
Nesilden nesile hayat bize GÜVEN diyor.
Güven Hastanesi hizmet standartları ile JCI tarafından akredite edilmiştir. JCI şikayet bildirimlerinizi buraya tıklayarak yapabilirsiniz.
Kişisel verilerin korunması ve işlenmesi politikalarına ilişkin aydınlatma metnimize buradan kişisel veri işleme envanteri ve kişisel verilerin korunması politikamıza ise buradan ulaşabilirsiniz.
